Trening dla początkujących

Arms Workout

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Chest, Shoulders, Core

Dodane przez Essa Bouftain

Tagi

Treningi Klatki Piersiowej

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek,

35 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Running

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Machine

Running

Umiarkowany

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało