Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

VEM MONSTRO

Umiarkowany   28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Chair

Gabriel Jesus
 		    Dodane przez Gabriel Jesus
VEM MONSTRO
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi na krześle
Opis

oiie gente, adoro ser monstro......AHHHHH

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Crunches
Crunches
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 2 rund
Shadow Boxing
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty
Jumping Jacks
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Jumping Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Treino
Treino
2 minuty, Umiarkowany
W/O 2
W/O 2
33 min 20 sek, Intensywny
Work
Work
5 min 48 sek,
Arms
Arms
30 minuty, Umiarkowany
Funzionale
Funzionale
12 minuty, Umiarkowany
Today
Today
19 minuty,

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe