Trening intensywny

Hercules

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench

Dodane przez Axel Olsen

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

10 sekundy

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

30 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

30 sekundy

Push-Ups with Hands on Bench

Push-Ups with Hands on Bench

10 powtórzenia

30 sekundy

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 16 sek,

20 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 36 sek, Intensywny

6 min 9 sek, Umiarkowany

45 sekundy,

3 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny