Trening umiarkowany

CHEST&ARM

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Florian Mages

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

8 min 49 sek, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało