Trening umiarkowany

Moderate Abs

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar

Dodane przez Bian M Diab

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Toes to Bar

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Wide Angle

Seated Wide Angle

15 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

15 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)

360°( Pt.2 Trilogy)

20 min 53 sek, Intensywny

24 min 10 sek, Umiarkowany

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟

33 minuty, Intensywny

Ultimate Core Conditioning

Ultimate Core Conditioning

15 min 1 sek, Intensywny

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 Minute Shoulders Routine Day 25

30 minuty, Intensywny

Ten Minute Z Full Body Routine

Ten Minute Z Full Body Routine

10 minuty, Intensywny