Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout 1

Intensywny   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Iain Bruce
 		    Dodane przez Iain Bruce
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Up
Up
7 min 40 sek, Intensywny
Fitness
Fitness
1 min 40 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
16 min 30 sek, Intensywny
Arms
Arms
11 min 5 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
8 min 30 sek, Dla początkujących
Work
Work
15 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Intensywny 6 min  
Quick Cardio

Quick Cardio

Intensywny 4 m 30 s  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intensywny 32 min  
Belly Burner Countdown Workout (VG)

Belly Burner Countdown Workout (VG)

Intensywny 6 min  
Lower Body   Kettlebells
Kettlebell

Kettlebell

Intensywny 5 min  
Shoulders   Kettlebell, Stability Ball
Countdown Calorie Torch

Countdown Calorie Torch

Intensywny 7 min  
Full Body   Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe