Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Night

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

N D
 		    Dodane przez N D
Night
Tagi
Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 powtórzenia
Plank
Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
5 min 20 sek, Dla początkujących
Night
Night
3 min 30 sek, Dla początkujących
Routine
Routine
3 min 10 sek,
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sek, Intensywny
Basic
Basic
5 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Night

Night

Dla początkujących 13 min  
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany 12 min  
Core   Wall
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Umiarkowany 16 min  
Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 13 min  
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe