Trening dla początkujących

Get Moving

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Louise Murison

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

15 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Empowered!

Dla początkujących

17 min

Core

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Off the Couch Core

Dla początkujących

13 min

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało