Trening dla początkujących

Standing routine

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Vishwajit Joshi

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Straight Punches

Straight Punches

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 50 sek,

5 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Just Real Quick

Just Real Quick

2 minuty, Dla początkujących

Alternate Warm Up

Alternate Warm Up

6 min 50 sek, Dla początkujących

6 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs in brief !

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Wall~ey !!

Dla początkujących

8 min

Upper Body

Wall

On your back

Dla początkujących

7 min

Lower Body

Circles of life

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Seniors 2

Dla początkujących

17 min

Legs

Exercise Mat, Chair

Waste Of Time

Dla początkujących

7 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało