Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

On your back

Dla początkujących   7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Vishwajit Joshi
 		    Dodane przez Vishwajit Joshi
On your back
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

For extreme lazy bums. Keep your back to the ground.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Right Side Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Mine
Mine
8 min 30 sek, Dla początkujących
On Your Back Workouts
On Your Back Workouts
5 min 15 sek, Dla początkujących
Idk
Idk
6 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
17 min 56 sek, Umiarkowany
Blehh
Blehh
8 minuty, Dla początkujących
For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stand up comedy ! (Part 1)

Stand up comedy ! (Part 1)

Dla początkujących 13 min  
Lower Body   Chair
Liar liar !!

Liar liar !!

Dla początkujących 18 min  
Full Body  
Wall~ey !!

Wall~ey !!

Dla początkujących 8 min  
Upper Body   Wall
The Basics !!

The Basics !!

Dla początkujących 4 m 30 s  
Full Body  
Gearing up

Gearing up

Dla początkujących 6 min  
Full Body  
Waste Of Time

Waste Of Time

Dla początkujących 7 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe