Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Booty Focus

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    Dodane przez Andrianna Acosta
Booty Focus
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Clams
Clams
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 sekundy

Powiązane treningi

Booty
Booty
12 min 20 sek, Umiarkowany
Booty & Legs
Booty & Legs
6 min 45 sek, Umiarkowany
Butt
Butt
7 min 10 sek, Intensywny
Booty Work
Booty Work
35 minuty, Umiarkowany
Booty Focused
Booty Focused
15 minuty, Umiarkowany
Booty-Day
Booty-Day
29 min 30 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lying Around Legs N Butt

Lying Around Legs N Butt

Dla początkujących 12 min  
On The Floor 

On The Floor 💙

Umiarkowany 20 min  
Glutes  
Jennificated Workout

Jennificated Workout

Intensywny 26 min  
Lower Body   Chair, Wall
Anti-Cellulite Workout

Anti-Cellulite Workout

Intensywny 28 min  
Lower Body   Box or Step, Wall, Chair
Core Whore

Core Whore

Umiarkowany 7 min  
Core  
BOOTY BABY

BOOTY BABY

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe