Trening dla początkujących

Casual

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Isa Wendenburg

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 55 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body 10 Minutes

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ball

Dla początkujących

6 min

Core

Stability Ball

Prenatal 3rd Trimester Full Body

Dla początkujących

16 min

Full Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało