Trening umiarkowany

Total Body Killer

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Vance Kovach

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

17 minuty, Umiarkowany

25 min 45 sek, Intensywny

The Body Buster

The Body Buster

30 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

1 godz. 30 min, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

20 min 5 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tight Up

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Snowbunny Blast

Intensywny

27 min

Full Body

David

Intensywny

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Kickboxing

Intensywny

21 min

Full Body

Sunday !!!!

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Abs

Umiarkowany

21 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało