Trening dla początkujących

Newbie

Dla początkujących Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jack Repack

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

2 minuty

Seria 4: 1 runda

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

2 minuty

20 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 1 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Pilates I

Intensywny

29 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Full Body Flexibility

Dla początkujących

13 min

Legs

Foam Roller, Wall

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Flat Belly Fix

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało