Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Work That Bode

Intensywny   22 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core, Arms

Sprzęt: Dumbbell, Pull Up Bar

Charles Sands
 		    Dodane przez Charles Sands
Work That Bode
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

Full body workout.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Burpees
Burpees
30 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
9 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
8 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
7 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
6 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
4 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
3 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
2 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
1 powtórzenie
Plank
Plank
1 minuta
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
10 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
10 powtórzenia
Pull-ups
Pull-ups
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Bod
Bod
16 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
15 min 25 sek, Umiarkowany
A Work. Out
A Work. Out
10 min 5 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
6 min 55 sek, Intensywny
Workout
Workout
7 minuty, Intensywny
My Body Workout
My Body Workout
14 min 40 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weighted vest Workout
Weighted vest Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
Stronger Grip + Hip Mobility
Stronger Grip + Hip Mobility
12 min 33 sek, Umiarkowany
Abs & Forearms Strength (Week 1)
Abs & Forearms Strength (Week 1)
29 min 36 sek, Intensywny
Strength to failure
Strength to failure
35 minuty, Intensywny
Full Body Smash👑🦍
Full Body Smash👑🦍
30 minuty, Intensywny
Full Body Workout A
Full Body Workout A
40 min 14 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensywny 12 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Tabata

Dumbbell Tabata

Intensywny 8 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe