Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Falling Up *HW*

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Hadi Wadi
 		    Dodane przez Hadi Wadi
Falling Up *HW*
Tagi
Treningi Całego Ciała
Opis

"...falling's just another way to fly."

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jumping Jacks
25 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Seal Jacks
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Seal Jacks
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
1 min 30 sek
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 min 30 sek
Side Squats
Side Squats
1 minuta
Quick Feet
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Quick Feet
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
25 sekundy
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Hero Pose
Hero Pose
25 sekundy
Reclining Hero
Reclining Hero
30 sekundy
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy

Powiązane treningi

Functional
Functional
40 min 30 sek, Intensywny
O7W
O7W
6 minuty, Umiarkowany
Quick And Effective
Quick And Effective
24 min 30 sek, Umiarkowany
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuty, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
8 min
8 min
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*Sk's WARMING UP.....

*Sk's WARMING UP.....🔥🔥

Dla początkujących 3 min  
Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Lower Back Development Bridges 101 ( JC )

Dla początkujących 5 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Stepper Machine 45'

Stepper Machine 45'

Intensywny 45 min  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących 11 min  
Back   Exercise Mat
True Story *HW*

True Story *HW*

Dla początkujących 5 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe