Trening umiarkowany

Smith Machine Legs & Butt

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine

Dodane przez Norilyn Jung

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks L

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks R

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling squats

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks L

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks R

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling squats

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks L

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Weighted donkey kicks R

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Kneeling squats

12 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

10 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Smith Machine Bubble Butt Legs Day

Smith Machine Bubble Butt Legs Day

35 min 30 sek,

24 min 45 sek, Umiarkowany

Weight Machines Legs

Weight Machines Legs

12 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

Power Systems Strength Equipment

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Strength Equipment

Power Systems has a wide variety of strength machines for your home gym. With exceptional build quality that top gyms use, Power Systems can turn your home gym into the real deal.

Treningi z tym samym sprzętem

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

10-Minute Row-N-Ride Workout | Full Body Cardio + Core Burn

11 min 37 sek, Umiarkowany

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

The Fastest Upper Body Workout: Bullworker Isometric Exercise Routine

2 min 26 sek, Umiarkowany

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

5-Minute Easy Rebounder Workout for Seniors with Handlebar & Music | Lymph Drainage + Strength

7 min 51 sek, Dla początkujących

Saturday Nov 22

Saturday Nov 22

21 min 20 sek, Intensywny

Vibration Plate Workout - Abs

Vibration Plate Workout - Abs

12 min 17 sek, Umiarkowany

Gym Legs,calfs And Abs

Gym Legs,calfs And Abs

1 godz. 2 min 54 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jogging

15 min

Extended Strength

Intensywny

26 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Warm-up

Umiarkowany

5 min

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Jump Rope

Dla początkujących

3 min

Legs

Jump Rope

Crossfit

Umiarkowany

25 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine, Medicine Ball, Kettlebell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało