Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Core Back Workout

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Yana M
 		    Dodane przez Yana M
Core Back Workout
Tagi
Treningi Pleców
Opis

Basic exercises to keep your core activated during long days in the office

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy

Powiązane treningi

Core Ab Workout
Core Ab Workout
2 min 55 sek, Dla początkujących
core workout
core workout
7 minuty, Dla początkujących
Core Strength
Core Strength
5 minuty, Dla początkujących
Core Monday
Core Monday
12 minuty, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
4 min 30 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Dla początkujących 13 min  
Core   Exercise Mat
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Umiarkowany 20 min  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe