Trening dla początkujących

11-16

Dla początkujących Duration 90 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ali C

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Nov. 16 2015

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 38 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

8 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało