Trening umiarkowany

Less And Less

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Joanna Hirsch

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

40 powtórzenia

25 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

20 powtórzenia

15 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

10 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

Legs - Moderate

Legs - Moderate

9 minuty, Umiarkowany

7 min 46 sek, Umiarkowany

Burpees, Squats And Sit ups

Burpees, Squats And Sit ups

2 min 46 sek,

22 min 9 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Nice Buns Hun

Intensywny

19 min

Glutes

Exercise Mat

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Butt Lift

Umiarkowany

24 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało