Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout1

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Barrie Sly
 		    Dodane przez Barrie Sly
Workout1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Goblet Squat
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
T Push Up With Dumbbell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Row ( Standing)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push Up Position Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunge & Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell push Press
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Goblet Squat
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Mountain climbers
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Single Arm Dumbbell (L)Swing With Squat
1 minuta
Single Arm Dumbbell Swing (R)with Squat
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
T Push Up With Dumbbell
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Split Jumps
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Row ( Standing)
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Side Lunge And Touch
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Push Up Position Row
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Lunge & Rotation
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell push Press
1 minuta
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Beginner Sparty
Beginner Sparty
27 min 30 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
34 minuty, Umiarkowany
A.M. Workout
A.M. Workout
10 minuty,
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
21 min 30 sek, Umiarkowany
1-A
1-A
21 min 7 sek, Umiarkowany
Dumbell 1
Dumbell 1
24 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe