Trening intensywny

Friday

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Strength Machine

Dodane przez Camilo Martinez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na maszynach siłowych

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Calf Raise

8 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Calf Raise

8 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Calf Raise

8 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Calf Raise

8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

Ciężary: Maksymalny

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Opór: Maksymalny

10 powtórzenia

Opór: Maksymalny

10 powtórzenia

Opór: Maksymalny

10 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Opór: Maksymalny

Leg Extensions

10 powtórzenia

Opór: Maksymalny

Leg Extensions

10 powtórzenia

Opór: Maksymalny

Leg Extensions

10 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

hyperextensions

15 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

hyperextensions

15 powtórzenia

Opór: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)

hyperextensions

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

15 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Wednesdays and Saturdays

Wednesdays and Saturdays

43 min 35 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

49 min 16 sek, Intensywny

21 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 2 min 5 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany