Plank Hold

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Paige Morgan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Plank hold

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Plank Hold

5 minuty, Umiarkowany

Planks

5 min 10 sek, Dla początkujących

Planks

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min Plank

5 minuty, Dla początkujących

Planks

7 min 20 sek, Dla początkujących

Plank

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Hollow Body Hold

Intensywny

3 min

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

My Lower Abs 💙

Intensywny

7 min

Core

Challenge?

Umiarkowany

2 min

Legs

Wall

Push Up Challenge

15 sek

Shoulders

Plank Hold

Plank hold

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

One Legged Blind Balance Test

Hollow Body Hold

Wall Sit: Level III

My Lower Abs 💙

Challenge?

Push Up Challenge

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+