Trening umiarkowany

Plank Hold

Umiarkowany Duration 5 minuty

Exercises

Seria 1: 10 rund

Plank

10 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 10 rund

Side Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

9 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

One Legged Balance Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Lower Body

No Equipment

Lunges

Umiarkowany

14 min

Level 1 Of Side Planking

Umiarkowany

2 min

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Transverse Abdominal Exercises

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Boat Pose {P}

Umiarkowany

2 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało