Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Weight Training

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Anna Sanclement
 		    Dodane przez Anna Sanclement
Quick Weight Training
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 minuta
Lunge with Side Tilt Rotations
Lunge with Side Tilt Rotations
1 minuta
Basic Move
Basic Move
1 minuta
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
1 minuta
Boxer Fist Reaches
Boxer Fist Reaches
1 minuta
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Crescent Lunges
Crescent Lunges
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Strength Training
Strength Training
7 minuty, Umiarkowany
LOL
LOL
5 min 45 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
12 min 55 sek, Dla początkujących
Quick Workout
Quick Workout
4 min 20 sek, Umiarkowany
Facile
Facile
8 minuty, Dla początkujących
workout
workout
36 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

METabata

METabata

Intensywny 8 min  
Total 10 Body

Total 10 Body

Intensywny 10 min  
Full Body   Exercise Mat
Detox to Slim

Detox to Slim

Intensywny 17 min  
Lower Body   Exercise Mat
Pinch HIIT'er

Pinch HIIT'er

Umiarkowany 6 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Intensywny 8 min  
Full Body   No Equipment
Weight Training Blast

Weight Training Blast

Intensywny 14 min  
Core   Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe