Trening intensywny

30 Min Burn

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na krześle Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Elevated Push Up

1 minuta

Medicine Ball Reverse Lunges

Medicine Ball Reverse Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuta

Seria 4: 1 runda

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuta

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seria 6: 1 runda

20 sekundy

Seria 7: 2 rund

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

30 MIN STANDING PILATES Workout | Full Body Fat Burning & Toning, No Repeat, Warm Up + Cool Down

33 min 18 sek, Umiarkowany

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sek, Intensywny

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

No Standing Required

No Standing Required

23 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ass For Days

Intensywny

36 min

Lower Body

Jump Rope, Kettlebells, Strength Machine, Barbell

Boxing

Umiarkowany

29 min

Shoulders

Jump Rope

Hiit Burn Friday

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Barbell, Resistance Band

Killer Leg Day

Intensywny

41 min

Lower Body

Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Box or Step

STEP IT UP

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Cardio Machine, Box or Step

HIIT BODYWEIGHT

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało