Trening umiarkowany

Ready To Challenge

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Wall

Dodane przez Maria Schuster

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

45 sekundy

45 sekundy

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

45 sekundy

1 min 30 sek

Scissors in Bridge

Scissors in Bridge

1 minuta

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 sekundy

1 minuta

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

45 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

16 min 35 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kim Kardashian Booty

Umiarkowany

2 m 30 s

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Get Delt With

Umiarkowany

6 min

Shoulders

No Equipment

Walking Weight Off

Dla początkujących

19 min

No Equipment

Fitness CHALLENGE

Umiarkowany

30 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało