Trening intensywny

Shell The Belly

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Brian Bailey

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Real cardio from the heart of the Caribbean: Jamaica

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 sekundy

Russian Twists

45 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

Sumo Obliques

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

All Body Boot Camp

All Body Boot Camp

21 min 10 sek, Intensywny

21 min 20 sek, Umiarkowany

Tough Workout I

Tough Workout I

19 min 10 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

عطا

Intensywny

10 min

Full Body

Name GAME

Umiarkowany

25 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało