Trening umiarkowany

Name GAME

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Kim Wells

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

1 minuta

15 powtórzenia

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

50 powtórzenia

20 sekundy

25 powtórzenia

45 sekundy

25 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

20 powtórzenia

25 sekundy

1 minuta

1 minuta

1 minuta

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

16 min 14 sek, Umiarkowany

31 min 49 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intensywny

24 min

Mikey No.1

Umiarkowany

15 min

Core

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Name GAME III

Umiarkowany

17 min

Full Body

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało