Trening umiarkowany

Kettle

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Kettlebell, Resistance Band

Dodane przez Sam Puleston

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Taśmami Oporem

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

30 sekundy

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuty

30 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

Band Squats with Press

Band Squats with Press

1 minuta

Band Front Raises

Band Front Raises

1 minuta

30 sekundy

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuty

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

2 minuty

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuta

30 sekundy

8 powtórzenia

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek,

16 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)

32 min 36 sek, Umiarkowany

Glute Max Sampler

Glute Max Sampler

14 min 59 sek, Umiarkowany

Warmup Upper Body

Warmup Upper Body

10 min 2 sek, Umiarkowany

Kettlebell&Trx Blitz by Time

Kettlebell&Trx Blitz by Time

38 min 35 sek, Intensywny

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅

17 minuty, Umiarkowany

Biceps & Shoulders Time

Biceps & Shoulders Time

13 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Chest Crusher

Intensywny

7 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Arm

Umiarkowany

4 min

Arms

Resistance Band, Chair, Kettlebell

Spinning

Umiarkowany

40 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało