Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alta Palta

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

250 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek,

2 min 15 sek, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ultimate Leg Workout

Intensywny

15 min

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Quick Chest Workout 1

Intensywny

5 min

Upper Body

Dumbbells

Foam Roller 🔥

Umiarkowany

8 min

Foam Roller

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Quick Leg Stretch

Dla początkujących

3 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało