Trening dla początkujących

Spartan

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Andres Banks

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Work out

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

Traveling Spartan

Traveling Spartan

13 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Spartan

Dla początkujących

34 min

Spartan Run 1/2

Dla początkujących

44 min

Spartan Cool Down

Dla początkujących

12 min

Spartan

Intensywny

1 h 55 m

Barbells

SPARTAN

Dla początkujących

5 min

Core

Spartan 200

Umiarkowany

5 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało