Trening intensywny

Lower Body Quick

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Angie Rosas

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuta

Crunches

1 minuta

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuta

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Glute Circles

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

20 minuty,

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

45 Minute Brisk Walk (CS)

Intensywny

47 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Box or Step

Move N Groove

Umiarkowany

17 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało