Trening dla początkujących

Get Moving!

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Dodane przez Iesha Hughes

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jog on the Spot

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 min 30 sek

1 minuta

1 min 30 sek

2 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

1 minuta

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

6 min 23 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All The Right Places

Dla początkujących

18 min

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Ab Day

Umiarkowany

32 min

Core

It's ARMs Day!

Dla początkujących

24 min

Core

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało