Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Hurricanes

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Box or Step, Dumbbell, BOSU

Amy Clark
 		    Dodane przez Amy Clark
Hurricanes
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu
Opis

Keep heart rate up 3 sets Aerobic / 2 body weight. ... Rest .. 3 sets Aerobic two lifting .. Rear ... 3 sets body weight

Exercises

Seria 1: 3 rund
Quick Toe Taps on Step
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rotating Lunges
Rotating Lunges
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
15 sekundy
BOSU Hopouts
BOSU Hopouts
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
High Fives
High Fives
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT 2
HIIT 2
15 min 40 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
18 min 15 sek, Umiarkowany
Covid HIIT
Covid HIIT
16 min 27 sek, Umiarkowany
Quick & Easy
Quick & Easy
4 min 38 sek, Dla początkujących
HIIT
HIIT
19 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
Entrenamiento Glúteo, Isquiotibiales Y Cuads
43 min 21 sek, Umiarkowany
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
Kraftausdauer 26 Whd. 4 WOCHEN
1 godz. 12 min 40 sek, Umiarkowany
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
KRAFT Ganzkörper 60 - 70 min
59 min 46 sek, Intensywny
The Bruce Wayne Workout 2
The Bruce Wayne Workout 2
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Leg Day

Leg Day

Umiarkowany 15 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Barbells

Barbells

Intensywny 20 min  
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Amy's Spin Class Melt Down

Amy's Spin Class Melt Down

Intensywny 51 min  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine, Wall
Cycle Attempt One

Cycle Attempt One

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell, Chair, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe