Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

All The Pull-ups - @ll

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Home Workouts Calisthenics
 		    Dodane przez Home Workouts Calisthenics
All The Pull-ups - @ll
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull-ups
Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wide Grip Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Wide Grip Chin Up
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Hammer Grip Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Combo Grip Pull-ups
40 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Towell Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Commando Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Alternative Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Pull-ups "Side To Side"
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
One Arm Assisted
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Subscapularis Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Circular Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Triangle Pull-ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Pull-ups Behind The Head
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
The X Grip
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Gorilla Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Close Grip Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Push-Up Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
L-Shaped Pull-ups
L-Shaped Pull-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Finger Pull-ups 3/2/1
40 sekundy

Powiązane treningi

Pull Up Workout
Pull Up Workout
8 minuty, Intensywny
Extreme Pull-ups
Extreme Pull-ups
11 minuty, Intensywny
Pull Ups
Pull Ups
3 minuty, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
7 min 40 sek, Umiarkowany
Pull Ups
Pull Ups
2 min 52 sek, Intensywny
Pull-up Workout
Pull-up Workout
1 godz. 3 min 20 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Recommendations

Recommendations

Intensywny 60 sek  
Dips

Dips

Umiarkowany 10 min  
Pull Up Pyramid

Pull Up Pyramid

Intensywny 6 min  
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

Dla początkujących 90 sek  
Core  
Hanging Knee Raises - @ll

Hanging Knee Raises - @ll

Umiarkowany 50 sek  
Core   Pull Up Bar
Hanging windscreen wiper - @ll

Hanging windscreen wiper - @ll

Umiarkowany 25 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe