Trening dla początkujących

30 Day

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Scott Shutt

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

30 day

Exercises

Seria 1: 1 runda

17 powtórzenia

25 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

22 powtórzenia

70 powtórzenia

30 sekundy

65 powtórzenia

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

22 powtórzenia

Powiązane treningi

8 min 28 sek, Dla początkujących

5 min 52 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Umiarkowany

22 sekundy, Dla początkujących

Day One Of 30 Day Challenge

Day One Of 30 Day Challenge

2 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Super Setting

Umiarkowany

14 min

Full Body

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Core Shaper

Umiarkowany

10 min

Core

Dumbbells

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

12 Min Endurance Challenge

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało