Trening intensywny

10 Abs

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Daniela Schlager

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Child's Pose

1 min 30 sek

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kiss My Abs!

Intensywny

19 min

Bicep Blaster

Intensywny

26 min

Arms

Dumbbells

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało