Trening intensywny

Back

Intensywny Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball

Dodane przez Patrick Kirkland

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Back routine

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Reverse Grip Row

Nachylenie: Ciężki

Barbell Reverse Grip Row

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

10 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

10 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

10 powtórzenia

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 powtórzenia

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Umiarkowany

20 min 6 sek, Umiarkowany

16 min 40 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Intensywny

27 minuty, Intensywny

57 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny