Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Chest And Back

Intensywny   25 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Back

Sprzęt: Wall, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Bench

Mario Ravello
 		    Dodane przez Mario Ravello
Chest And Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze ścianą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 3 rund
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Opór: Ciężki
Dumbbell Bent Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 3 rund
Opór: Ciężki
Seated Cable Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 3 rund
Bench Dips
Bench Dips
20 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Chest/Back
Chest/Back
1 godz. 45 min, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany
Chest and Back
Chest and Back
1 godz. 21 min, Umiarkowany
Chest
Chest
20 minuty, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Backs
Chest And Backs
6 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
Weight Training #2: 30 sec rest between all sets
19 min 2 sek, Intensywny
Chest And Triceps
Chest And Triceps
33 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The A-Team

The A-Team

Intensywny 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
Sturdy Sticks

Sturdy Sticks

Umiarkowany 25 min  
Lower Body   Dumbbells, Box / Step
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Hiit

Hiit

Intensywny 29 min  
Legs   Medicine Ball, Wall, Jump Rope
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe