Trening umiarkowany

Newbie

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Chest, Core

Sprzęt: Stability Ball, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Dodane przez Abhishek Deb

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Startup and warmup exercices

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 powtórzenia

3 powtórzenia

1 minuta

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

3 powtórzenia

3 powtórzenia

1 minuta

3 powtórzenia

3 powtórzenia

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

11 min 15 sek, Dla początkujących

Beginning Steps

Beginning Steps

11 min 45 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

11 min 33 sek, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Back and Biceps, Month 6

Back and Biceps, Month 6

25 min 54 sek, Umiarkowany

Total Upper Body

Total Upper Body

15 min 15 sek, Intensywny

5 min 46 sek,

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

32 minuty, Intensywny

26 min 24 sek, Intensywny

14 min 57 sek, Umiarkowany