Trening umiarkowany

After Treadmill #2

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Kristi Hershberger

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

10 powtórzenia

10 powtórzenia

5 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

5 min 58 sek,

15 min 45 sek, Umiarkowany

Running Training

Running Training

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Arms & Shoulders

Umiarkowany

28 min

Arms

Dumbbell, Stability Ball

Legs & Butt

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell

Abs

Umiarkowany

28 min

Core

Stability Ball

After Treadmill

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało