Trening umiarkowany

Training 2

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Roman Ivanov

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

Running Training

Running Training

9 minuty,

5 minuty,

3 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

Entraînement 1

2 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało