Trening intensywny

Po 1

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Anne Pichl

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

45 sekundy

45 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Barre Burn

Intensywny

13 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Dancer's Legs

Umiarkowany

10 min

Lower Body

No Equipment

Beine 1

Intensywny

5 min

Legs

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało