Trening dla początkujących

While watching TV

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ognen Todorovski

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

50 powtórzenia

20 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 24 sek, Umiarkowany

4 min 52 sek, Umiarkowany

5 minuty,

5 min 40 sek, Dla początkujących

Crunch Crunch Crunch

Crunch Crunch Crunch

6 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Abs Workout

Dla początkujących

5 min

Core

Shake Off Sluggishness

Dla początkujących

12 min

Yoga

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Core Galore

Intensywny

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało