Trening członka

Pesas1

Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell, Barbell

Dodane przez Sergio Herreros

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Powtórzenia do wyczerpania

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

Powtórzenia do wyczerpania

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

Powtórzenia do wyczerpania

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

9 min 29 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek,

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

23 min 45 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs, Abs, Abs

Intensywny

8 min

Sexy Booty

Intensywny

15 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Pesas

Umiarkowany

3 m 30 s

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało