Perfect Alignment

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Dodane przez Ames Tomaim

Tagi

Treningi Pilates

Opis

Work on all the hip stabilising muscles you didn't know you had!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Plank Leg Lift

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Side Plank Leg Lift

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Right Side Leg Circles

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Left Side Leg Circles

30 sekundy

Transition

5 sekundy

Straight Leg Flutters

1 minuta

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

5 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Hips

4 min 30 sek, Dla początkujących

Pilates

22 minuty, Umiarkowany

Pilates

11 minuty, Intensywny

Legs

10 minuty, Dla początkujących

Pilates 1

2 min 46 sek, Umiarkowany

Pilates 🤣

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Perfect Alignment

Work on all the hip stabilising muscles you didn't know you had!

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+