Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Superset

Intensywny   13 minuty

Team Fitness
 		    Dodane przez Team Fitness
Superset

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
5 minuty
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Back
20 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Shoulders
20 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Chest
24 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Arms
20 powtórzenia
Ciężary: Maksymalny
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Core
30 powtórzenia
Cardio Cool Down
3 minuty

Powiązane treningi

10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 min 21 sek, Intensywny
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 min 24 sek, Umiarkowany
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 min 15 sek, Intensywny
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 48 sek, Umiarkowany
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core 2X4

Core 2X4

Intensywny 39 min  
Core   Pull Up Bar
Anarchy

Anarchy

Intensywny 1 h 4 m  
Legs   Dumbbell, Bench, Stretching, Stability Ball
It's all About That Core - No Flubber

It's all About That Core - No Flubber

Intensywny 1 h 18 m  
Core   Pull Up Bar
Fatality

Fatality

Intensywny 46 min  
Legs   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell
Abdomination

Abdomination

Intensywny 1 h 39 m  
Core   Kettlebell, Dumbbell
Dooms Day (Leg Day)

Dooms Day (Leg Day)

Intensywny 45 min  
Legs   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Strength Machine, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe