TOTAL-BODY

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez L M

Tagi

Treningi Barków

Opis

Repeat x5

Exercises

Seria 1: 10 rund

Push-Ups

1 minuta

Seria 2: 10 rund

Spider Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

Body

9 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Test

2 minuty, Umiarkowany

Day 5

8 minuty, Umiarkowany

Test

2 minuty, Intensywny

Basic

5 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

BURN THAT FAT!

Umiarkowany

26 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Booty

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Total 10 Body

Intensywny

10 min

Full Body

Exercise Mat

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

TOTAL-BODY

Repeat x5

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

BURN THAT FAT!

Fast Arms & Abs

Booty

Total 10 Body

Booty Slam

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+