Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Brianna Mcintosh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty,

4 min 1 sek, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

20 minuty,

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strech your muscles

Intensywny

7 min

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

Box or Step

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Jump And Strengthen 1

Umiarkowany

6 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało